Marketlerin uygun fiyatlı ve çokça talep edilen ürünü olan fasulye Türkiye’deki vatandaşlarımızın et ve havyar dışında tüketebileceği eşsiz bir lezzet. Uzun süre tok tutma özelliği sayesinde görüp de alamadığınız hiçbir yiyeceği canınız çekmez.
Bu küçük ama faydaları saymakla bitmeyen bakliyat hem yağ yakımını kolaylaştırıyor hem de kilo kaytbetmenize yardımcı oluyor. Diyet listenize korkmadan ekleyebilirsiniz.
Okumayı Unutmayın
Marketlerden paketli olarak aldığınız gıdaların etiketlerini iyice okumayı ihmal etmeyin. Fasulye sandıklarınızın sağlığınızla ve sizinle oynamasına izin vermeyin.
Kilo verme uzmanı Profesör Franklin Joseph, fasulyelerin besin değeri açısından oldukça zengin olduğunu belirtiyor. Ancak konserve fasulye alırken dikkat edilmesi gereken bir nokta var: bazı çeşitler yüksek şeker ve tuz içerebiliyor. Bu nedenle, market alışverişi yaparken etiketlerin dikkatlice okunması gerektiğini vurgulayan Joseph, bu besinin en sağlıklı şekilde tüketilebilmesi için doğru ürünün seçilmesini öneriyor.
Hem Diyet İçin Uygun Hem De Bütçeniz İçin
Fasulye içeriğinde vücudumzun ihtiyaç duyduğu folat, demir ve diğer minerallerle doludur. Bu maddeler hücrelerimizin sağlıklı biçimde gelişmesi, kaslarımızın onarımı için bize yardımcı olur. Ayrıca, yüksek lif içeriği sindirimi kolaylaştırır ve kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Prof. Joseph, sağlıklı bir diyetin aşırı yemeyi engelleyecek şekilde vücudu beslediğini ve bunun kilo verme sürecine katkı sağladığını söylüyor.
Fasulyeler, düşük kalorili yapıları ve zengin besin içerikleri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir alternatiftir. Uzmanlara göre, bu besin kilo verme sürecine önemli ölçüde destek sağlar ve dengeli bir beslenme programında mutlaka yer almalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için ve vücudunuza özen gösterebilmek için korkusuzca tüketebilirsiniz.
