Havaların ısınması, nem oranının değişmesi ve ani sıcaklık farkları, birçok kişi için sağlık problemlerine de davetiye çıkarıyor. Mevsim geçişlerinde en sık karşılaşılan rahatsızlıkların başında ise kas ve eklem ağrıları geliyor.
Baharın gelişi ve hava sıcaklıkların değişimi romatizma şikayetlerini ortaya çıkardı. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Sinan Bağçacı, özellikle kıştan bahara geçiş döneminde eklem ve kas ağrılarının şiddetlendiğini, bu durumun romatizmal hastalıklardan kaynaklanabileceğini söyledi. Dr. Bağçacı, romatoid artrit, osteoartrit ve fibromyalji gibi hastalıklarda mevsim geçişlerinin belirgin ağrı artışlarına yol açtığını belirtti. “Eklem sıvısının yoğunluğu sıcaklığa göre değişir, bu da hareket kabiliyetini zorlaştırabilir. Havadaki nem artışı, iltihaplanma ve ağrıyı tetikler” dedi.
Ağrıları Hafifletmek İçin Hareket Etmek Çok Önemli
Soğuk hava nedeniyle azalan fiziksel aktivitenin de ağrıları tetiklediğine dikkat çeken Dr. Bağçacı, “Hareketsiz kalan eklemler sertleşir, kaslar zayıflar. Bu da ağrıları artırır. Romatizma hastaları, imkânları dahilinde hafif egzersizler yapmalı, yürüyüş ve yüzme gibi sporları ihmal etmemelidir” diye konuştu.
Sağlıklı Beslenmek ve D Vitaminine Dikkat Etmek Gerek
Kış aylarında güneş ışığından daha az faydalandığımız için D vitamini eksikliği yaşandığına vurgu yapan Bağçacı, bu durumun romatizmal hastalıkların şiddetini artırabileceğinden bahsetti. “Omega-3, C vitamini ve glukozamin gibi destekler de romatizma yönetiminde önemli rol oynar. Günde en az 2,5-3 litre su tüketilmeli, sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir” dedi. Ağrılar dayanılmaz hâle geldiğinde mutlaka uzman hekime başvurulması gerektiğini belirten Bağçacı, erken önlem ve tedaviyle bu geçiş sürecinin daha az rahatsızlıkla atlatılabileceğini söyledi.
Kaynak: GENÇ GAZETE
