REM uykusu, duyguların işlenmesi ve hafızanın güçlenmesinde kritik bir rol oynar. Kronik uykusuzluk sadece yorgunluk yaratmakla kalmaz, aynı zamanda hafıza sorunlarına ve nörodejeneratif hastalıklara yakalanma riskini de artırır. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, düzenli ve kaliteli uykunun beyin sağlığı açısından taşıdığı öneme dikkat çekiyor.
Uyku Beyni Temizliyor, Hafızayı Güçlendiriyor
Uykunun sadece bedenin dinlendiği bir süreç gibi görünse de, aslında beynin oldukça aktif çalıştığı bir dönem olduğunu belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, “Beyin, uyku sırasında gün içinde alınan bilgileri işler, anıları pekiştirir ve hücresel düzeyde onarımlar yapar,” dedi. Özellikle derin uyku sırasında beyin hücreleri toksinlerden arınırken, REM uykusunda öğrenme ve duygusal denge sağlanıyor.
Uykusuzluk Beyni Yaşlandırıyor
Uykunun beyin sağlığı açısından hayati öneme sahip olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Metin, kronik uykusuzluğun sadece yorgunluğa değil, aynı zamanda hafıza problemleri, öğrenme zorlukları ve uzun vadede Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara zemin hazırladığına dikkat çekti. Alzheimer hastalarında sıkça görülen beta-amiloid protein birikiminin derin uyku sırasında temizlendiğini hatırlatan Metin, Parkinson’da ise REM uykusu bozukluklarının hastalığın erken sinyalleri arasında yer aldığını belirtti.
Herkesin Uyku İhtiyacı Farklı
Biyolojik saatin merkezi olan suprachiasmatic nucleus (SCN) hakkında da bilgi veren Metin, bu merkezin ışık düzeylerine göre melatonin üretimini düzenlediğini söyledi. Uyku düzeninin kişiden kişiye değişebileceğini belirten Metin, genetik faktörler, çevresel etkenler ve yaşam tarzının da uyku-uyanıklık döngüsünü etkilediğini ifade etti.
Rüyalar, Hafızanın ve Duyguların Sessiz Mimarları
Rüya görmenin yalnızca bilinçaltının yansıması olmadığını belirten Prof. Dr. Barış Metin, bunun aynı zamanda hafıza pekiştirme ve duygusal denge ile yakından ilişkili olduğunu söyledi. “Rüya eksikliği yaşayan bireylerde stres düzeyleri artarken, öğrenme becerilerinde azalma görülür,” diyen Metin, rüyaların travmatik anıların işlenmesinde ve duygusal iyileşmede de önemli bir rol oynadığını vurguladı.
Uyku Sorunları Laboratuvar Testleriyle Tespit Ediliyor
Uyku bozukluklarının doğru teşhis edilmesinde uyku laboratuvarlarının büyük önem taşıdığını ifade eden Prof. Dr. Metin, “Polisomnografi, CPAP titrasyonu, uyku EEG’si ve MSLT gibi testlerle uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, epileptik aktiviteler gibi birçok rahatsızlık saptanabilir,” dedi. Uyku kalitesiyle ilgili sorun yaşayan bireylerin, bir uzman eşliğinde bu testlerden geçmesi gerektiğinin altını çizdi.
Sağlıklı Uyku, Sağlıklı Beynin Anahtarı
Prof. Dr. Metin son olarak, “Uyku sadece dinlenme süreci değil, aynı zamanda beynin onarıldığı ve yeniden yapılandığı hayati bir dönemdir. Uyku düzeni bozulan bireylerin, erken teşhis ve uygun tedaviyle bir uyku laboratuvarında değerlendirilmesi, nörolojik sağlık açısından uzun vadede çok büyük fark yaratabilir,” sözleriyle kaliteli uykunun önemine dikkat çekti.
Kaynak: https://www.saglikhabergazetesi.com/rem-uykusu-eksikligi-ogrenmeyi-ve-hafizayi-zorluyor/
